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健身 | 找个妞，各种姿势，一起来露肉吧

知道你为什么减脂困难，增肌乏力吗？那是因为你运动的方式不对！俗话说得好！男女搭配，运动不累！不过首先……你得有个男/女朋友。

以下动作，每个3-4组，每组15-20次，轮流进行。击掌考验配合能力，拉力挑战信任能力，反向飞鸟考验彼此的阻力与助力！试试？！

1.击掌俯卧撑（锻炼胸、腹部）

2.仰卧起坐（锻炼胸、腹部）

3.反向飞鸟（锻炼肩后束）

4.拉力划船（锻炼背部）

5.给力深蹲（锻炼腿臀）

6.弯举（锻炼二、三头肌）

7.臂屈伸（锻炼二、三头肌）

8.腿屈伸（锻炼股四、股二头肌）

9.腿弯举（锻炼股四、股二头肌）

有对象的赶紧练起来，不仅锻炼身体，而且情趣盎然。没对象的就去健身房健身吧，说不定恰好遇上那个Ta呢。敢不敢分享给姑娘，一起练（约）起来呢？