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1、抽烟太多“扰腺”

　　一个有魅力的男人，一根未抽完的香烟，加上一双深邃的眼神，勾勒出一幅魅力熟男的画面。但在现实中，男人抽烟太多却易“扰腺”。

　　吸烟有害健康！但是吸烟的人依旧吸。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。

　　2、护腺食品不可少

　　蔬菜是个好东西。多吃蔬菜身体棒！蔬菜水果对前列腺健康也起着很重要的作用，我们平时常吃的苹果就有保护前列腺的功效，瑞士研究者表示，这可能是苹果中的锌在起作用。

　　水果种类很多，我们的吃的也很多。西红柿也是护腺食品，可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。

　　3、远离刺激性食物

　　有人无辣不欢，辣椒是个好东西。但是，辣椒、烧烤、煎炸、辛辣食品都属于刺激性食物，男性朋友食用后容易使前列腺长期充血。

　　三五成群，边吃火锅边喝酒，特别是在冬天里，辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血。加上酒精的刺激后，前列腺的血管持续扩张，长期处于充血的状态，就会诱发前列腺炎。

　　4、性生活适度最有益

　　饱暖思淫欲！但是，色字头上一把刀。纵欲是前列腺的“大敌”，但寡欲亦非前列腺的“朋友”，性生活适度最和谐。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。

　　现在，很多年轻男人，为了真实感，都采取体外射精。但是得注意，射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。

　　5、该尿就尿，别憋着

　　在寒冷的冬天，咱们都喜欢躲在被窝。半夜里或者大早上即使有尿意也不愿起床。殊不知，经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏，引起肾盂输尿管炎症。

　　男人都有憋尿的经历。但是得注意，经常憋尿还会使膀胱壁变薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由于膀胱与前列腺相邻，炎症可逐渐蔓延至前列腺，使前列腺发生慢性炎症。

　　冬天，是一个修生养息的季节。也是男人“护腺”关键时期。男人，不能输在起跑腺上，有问题及时咨询，做到不拖延，不误治，不瞎治。一分钟的咨询，可能就会有十分的收获。