泌尿外科疾病导航

各种个人习惯和生活方式的选择都与教育有关。在某些方面，这是一件好事，因为习惯可以被打破，选择可以被重新考虑。更重要的是，许多导致性问题的生活方式因素是那些影响身体和精神健康的因素。因此，解决这些因素不仅能改善勃起功能障碍，还能带来好处。

以下是对勃起功能障碍有重大影响的一些生活方式改变:

戒烟

吸烟影响血液循环，抑制血液流向阴茎，影响勃起或维持勃起的能力。如果你过去曾尝试戒烟，但没有成功，那么这一次也不太可能戒掉。但是有很多药物艾滋病你可以试着戒掉这个习惯。

反思酒精

如果你知道为了你的整体健康你喝得太多了，少喝点或者完全停止喝酒。如果你正在处理酒精成瘾，像匿名戒酒会这样的12步计划可以帮助你控制它。

多锻炼

有规律的体育活动可以改善血液循环，降低患心脏病、糖尿病和肥胖症的风险，所有这些都会对性功能产生影响。研究显示中年时锻炼更多的男性比中年时低70%勃起功能障碍的风险与久坐不动的男性相比。

减肥

过多的体脂可能通过促进炎症和将睾酮转化为雌激素而在勃起功能障碍中发挥作用。据一个人说研究，三分之一患有勃起功能障碍的肥胖男性在参加了为期两年的减肥计划后恢复了性功能。

爱护你的牙齿

牙龈疾病会引发炎症，导致勃起功能障碍。研究发现治疗牙周病可以治愈牙周病。在a2017年研究接受牙龈疾病治疗的男性在三个月后勃起功能明显改善。

骑自行车的人:换座位

如果你经常骑自行车，并且自行车上有一个非常窄的鞍座，考虑换一个“无鼻座椅”，它的背部比传统鞍座宽，这样可以让你更多的重量分配到坐姿骨骼上。确保座椅水平或略微向下倾斜，并且高度允许您的膝盖在踏板周期底部略微弯曲。抬起自行车的车把，让你坐直也有帮助。

衬垫自行车短裤是一个好主意，但是一个衬垫很厚的座位不是:你实际上会陷入更深的马鞍，感到更大的压力和麻木。如果你在长时间骑自行车时感到腹股沟疼痛或麻木，休息一下，站在踏板上，伸展身体，并“调整自己”，直到感觉恢复正常。

这治疗勃起功能障碍的口服药物接下来的工作是通过增强一氧化氮的作用，一氧化氮是一种天然存在的物质，可以放松血管，让血液流入阴茎。有了这种效果，就有可能对性刺激做出反应并保持勃起。这些药物确实有一些严重的副作用，所以和你的医生谈谈这个选择，确保他或她知道你的全部病史以及你服用的所有其他药物和补充剂。

请注意，对于一些男性来说，伟哥等药物只有在与其他疗法结合使用时才有效。没有太多关于勃起功能障碍的综合治疗但是值得和你的医生谈谈。

如果你不能服用这些口服药物中的一种，你的医生可能会让你试试卡韦特(前列地尔注射用)，一种用细针注入阴茎的激素，或缪斯(前列地尔泌尿生殖器)，一种插入阴茎顶端的微小栓剂。这两种方法都可以在没有性刺激的情况下在5到15分钟内勃起。

激素治疗

天津静海男科医院医生表明患有勃起功能障碍并伴有性欲低下的中年男性可能患有睾丸酮缺乏症。睾丸素产品只能在医生的指导下使用，因为监测一个人的睾丸素水平很重要。如果它们太高，身体自身睾酮的产生就会下降。然而激素问题很少是勃起功能障碍的原因激素取代疗法增加睾酮水平可以帮助一些男性。在你服用睾丸酮之前，你的医生会对你进行测试，以确保你确实患有睾丸酮缺乏症。

如果你因为心理问题而面临勃起功能障碍——比如说，你和你的伴侣在关系中有问题，或者你被诊断患有抑郁症等疾病——咨询可以有所帮助。除了治疗与勃起功能障碍相关的疾病外，咨询也很有用。

例如，在与训练有素的治疗师的谈话中，你可以学习减少焦虑和压力的技巧，这些焦虑和压力可能与性有关。夫妻咨询你所爱的人来解决你们的关系问题也可能是活跃你们性生活的关键。

有许多草药和营养补充剂声称可以改善性功能，特别是治疗勃起功能障碍。然而，很少有研究证明它们中的任何一个确实有效。红色韩文等选项人参左旋精氨酸、左旋肉碱、锌和烟酸在高剂量服用时都有潜在的副作用。

此外，当研究表明锌或烟酸等营养素可以改善性功能时，通常是在缺乏这种营养素的人身上。所以，在你为勃起功能障碍储备非处方营养补充剂之前，先和你的医生谈谈。他可以测试你的缺陷，引导你找到治疗勃起功能障碍有效、安全的方法。