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　　和谐的性生活是促进夫妻之间感情的一个很大的因素，人们现在对于性生活的质量也越来越关注了，性生活过少以及性生活时间过短都是一种不正常的行为，很多男性把性生活时间长短看做是自己性能力的表现，所以一直在追求提高性时间的办法，下面我们就通过这篇文章来看一看吧。

　　对于很多男性朋友来说，总是害怕自己出现了早泄的症状，就是一般性爱的时间，在十分钟以内也是正常的。重要的是在两性关系当中，并不是性时间决定了尽快感，而是女性朋友只要能够极大程度的获得性满足和性快感，就意味着男性性功能十分健全。

　　怎么才能提高性时间?

　　适当锻炼

　　建议患者在平时要坚持进行体育锻炼，每天坚持俯卧撑的运动，能够有效的帮助提高男人的性能力，让男性朋友拥有较高的性功能可以增进夫妻之间的感情。但是在锻炼时患者一定要注意不能过度，要注意适当，这可以让男性朋友增强性能力，可以让男性拥有和谐健康的性生活，对此患者们一定要***的重视。

　　保持规律性爱

　　“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是好的促性剂，但建议量力而行。

　　良好的夫妻生活环境

　　夫妻生活和环境也有很大关系，建议选择松软的大床，洗个热水澡，再放点音乐提高情调。心情愉悦后办事的质量直线上升。另外洗澡也能***夫妻生活健康，卫生。

　　放下心理负担

　　不要为追求高潮感到难为情，如果心中留存这样的想法，就会存在障碍。如果你认为自己不应该享受性爱，自然也就难以获得高潮。其实，高潮本身就是让身体放松从而获得快乐，放下心理负担，才能打开快乐之门。

　　对于提高性生活时间的方法就向大家介绍到这里了，这些方法对于患者起到一个调理作用，如果男性朋友经常出现性生活时间短，那么就需要到正规的医院查明病因之后进行治疗了。rxq