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　　早泄是男性比较痛苦的一种疾病，这种疾病的发生让许多男性朋友产生了自卑的心理，这样对于自身的健康是非常不利的，想要治好这种疾病，除了要到正规的医院进行科学治疗之外，适当的锻炼身体对于疾病的恢复也是非常有帮助的，下面我呢就一起来看一看早泄要怎么锻炼。

　　早泄怎么锻炼?

　　牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。

　　冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,每日1次,可改善后尿道控制射精的能力,缓解早泄。

　　骑自行车：骑自行车上班也是非常好的一种健身运动呢!你尝试过慢跑或者是步行上班么?假如你的办公地点离家近的话，不妨可以放一套革履西装在办公间，将运动装和跑鞋穿上，活跃在路上，这是******流行的白领上班曲。

　　慢跑：先在跑前让手脚活动一下，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短不妨按照自身与客观条件来决定，也能在户外原地高抬腿跑或者使用街边跑步器。

　　以上的这些锻炼方法只是起到一种缓解的作用，并且需要长时间的坚持锻炼，想要治好这种疾病还是需要大家到正规的医院进行治疗，那么治疗早泄的方法有哪些呢?

　　手术治疗：如果考虑早泄治疗效率的话，手术是这么多的治疗方法中成效较快的，但是有一个十分现实的问题是，即便手术治疗早泄没有年龄限制、手术安全无后遗症、恢复快、手术切口很小、技术含量高无并发症等诸多优点，也抵不过缺少有经验主刀医生这一缺憾。毕竟作为手术来说，有一个越有经验，手法越熟练的主刀医生，手术的安全性和成功率就越高。

　　消除心理因素：要对早泄有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待早泄，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫。

　　温馨提示：锻炼身体能够增强抵抗力，不管患上什么疾病这种方法都是比较好的，但是想要治好疾病还是需要科学的治疗方法来进行治疗的，上面对于治疗早泄的锻炼方法希望能够对大家有效，但是提醒大家一旦发现早泄的症状要尽快到正规的医院进行治疗。rxq