天津静海秋乏来了！一到下午没精神怎么治？
驻马店民生男科医 电话咨询秋乏来了！一到下午没精神怎么治？
太多工作以及太多娱乐让城市中60%以上的白领晚间睡眠不足。为了保证自己一整天都有足够的精力应对职责内的一切，午睡无疑是疲惫OL们手中的“救命稻草”！
专家发现：每天午睡的健康益处超乎我们的想象，拥有活力健康一整天，好好睡个午觉是关键。
疲倦时喝杯咖啡提神？
午睡后的人，工作效率会升高13%
美国专家经过对午睡深入研究后发现，每天坚持午睡30分钟的人，其冠心病发病几率减少30%。而午睡时间在15～30分钟之内的人，未来患上心脏病的几率会降低20%。
午睡的确好，但方法不对反而会导致身体疲倦：血流变慢、肌肉酸痛、头晕脑胀。请听听专家的建议吧↓↓
★时间：13 ：00午间黄金觉
研究发现：13 ：00点左右是白天睡眠的最佳时间。很多白领会在饭后立刻进入睡眠状态，但其实，这样会因为食物囤积出现胃部不适，蜷缩的姿势也影响身体正常的吸收消化功能。而13:00距离午餐已有一段时间，不是消化系统的工作高峰，且身体已经过短暂的休息而趋于放松，正具备了午睡的最佳条件，午睡在此时开始最恰当不过。
★地点：COMPANY 好梦
如果你拥有自己独立的办公室当然好，完全可以让身体在沙发上躺平，或者将双腿放到桌子上放松小憩一下。但是，对于打拼在格子间里的普通OL来说，如何健康地午睡，就要牢记下面的锦囊妙计！
办公室睡眠时间
1. 视觉 眼罩助好眠
中午办公室里的光线通常非常强，双眼会因为强光的刺激而无法入眠。如果有午睡习惯的同事多，不妨商量一下关上办公室的灯并拉下窗帘。另外，你还可以准备一个具有温暖舒缓功能的眼罩，遮光的同时还可以缓解双眼疲劳，让你更放松地入睡。
2. 听觉 好音乐好梦境
在你的播放器中下载一些具有催眠效果的轻柔、舒缓的音乐，选择可以消除噪音的耳机，不但阻隔外界杂音，还可以让毫无杂质的音符随着耳道进入大脑，帮助你尽快安静下来，进入最佳睡眠状态。
3. 嗅觉 薰衣草精油祝你好梦
带一小瓶薰衣草精油到办公室吧，你可以调配成喷雾在午休时喷洒在格子间里。要知道薰衣草精油具有舒缓压力、抚平情绪的功效，这种馥郁的自然之味让你可以更甜蜜地享受OFFICE 午休。
4. 触觉 睡午觉好“助理”
U型午睡枕
骨科专家指出，很多人习惯于在午睡时用头枕着胳膊睡，这样会影响颈椎生理弧度消失，从而引发头、肩膀、颈椎酸痛。所以，一定要为自己准备一个U 形枕头。U 型设计会让头颈部的角度处在刚刚好的状态，不会因为悬空而疲倦不堪。
更舒适的座椅
很多公司的办公座椅都是可调节的。每到中午你不妨将座椅背调低，让上肢与大腿之间的夹角变大，身体舒展开来。另外，有午睡习惯的你还可以为自己购置一款带按摩功能的靠背，这样可以在午睡同时帮助你按摩，以促进血液循环、减轻腰部的劳累和不适。
午睡有益，但并不是所有人都适合。最近，德国精神病学家舒莱宣布，有3种人不适合午睡，早睡早起才是她们健康的睡眠方式。
1. 血压低的人
午睡会导致血压相对降低，加上自己本身的低血压体质以及午睡条件的限制，会引发呼吸困难，一个不小心，休克便容易发生。
2. 体重超标20%以上的人
体重超重的女性，中午时血液黏稠度更高。如果午睡的条件不够好更容易引起血管阻塞，从而增加心脑血管疾病的几率。
3. 习惯性失眠的人
失眠的人最喜欢在午间补觉，但这样却会让你在夜晚到来时变得更清醒。最终结果是：身在中国的你，过的是地球另一端的时间，苦不堪言。
午睡，并不单纯地指从进入睡眠开始到醒来的时间。午睡前后的15分钟里，一些小行为关乎于午睡的质量。
午睡前，散步吧!
午睡前的10分钟，一定要舒缓地散步，即使是在办公室里，也要在办公桌周围做一做简单的身体伸展运动，这样会给身体一个良好的提示：亲爱的，休息时间到了!
午睡后，用健康喷雾为自己的美丽加分
午睡后的你妆容略显倦怠，此时可用含玫瑰精油或丰富矿物成分的喷雾唤醒自己。沐浴其中的你会感觉到自己的皮肤和心情都在一片芳香的湿润中醒来。
这不仅仅是减少睡眠时所接触到辐射，更重要的是，电脑屏幕具有吸附能力，大量灰尘会附着在电脑屏幕上，这样一来，细菌会通过呼吸进入身体，肺脏健康经受着严峻考验。
午睡时间最好不要太长哦，一般以30分钟之内为最佳，这样既可消除疲劳，又不会影响当天晚上的睡眠质量~
网友评论
经典爱情日说：
- 今天去真美男科医院看病，哇噻，人好多呀！幸好自己在网上提前预约了，很方便很节省时间！
薇薇笑：
- 医生态度很好，真心为病人，自己刚去看病的时候还很紧张，经医生的解答之后，原来只是一个小感染!! 开一些药吃就好了的! 谢谢男科医院的医生..
善良的村民：
- 上次去看病，就诊时医生问了我很多的问题，又仔细检查了我的身体，治疗后，又给我说了很多平常要注意的事情。感觉真美男科医院医生都挺负责、挺温和的。
二味爷：
- 我有包皮过长医生推荐我做了微创包皮术，现在术后两周了，完全不留疤，手术过程确实是全程无痛，毕竟一辈子只做一次的手术，个人觉得很不错，值得选择吧
英雄：
- 医生态度很好，很负责任。网络预约就是好，不用排队，去了直接看，很不错，最重要的是医生的医技很好，治疗过后效果不错。
安樂書生：
- 真美男科医院是一家男性专科医院。省钱又放心，感觉真美男科医院医生都很认真，很有耐心。
缘事析理：- 朋友推荐的，说是在那里治好了多年的性功能障碍，就跟过去看看了，没想到确实如他所说的，医生和服务都挺好的，所以在这里也推荐给其他有需要的朋友！仅供参考吧
我等你一辈子：- 感觉服务态度还可以，医院整体看起来还是比较正规的，医生很专业，很给力，很亲切，放心，检查的也很细致非常感谢。
挠钱爪呵呵：- 还不错的医院，服务不错，价格也还可以，接受的范围。出院的时候，我的主治医生还亲切的和我告别，感觉很温馨。
某哥：- 治疗男科疾病在选择医院的时候，不仅要看医院的技术设备，还要看医院的服务质量以及收费制度，真美男科医院还是不错的！
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